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Nie wieder!

Ich hab ja gewusst, dass ich derzeit verletzungsbedingt nicht in Höchstform bin und hab mir von daher auch schon nicht wirklich Höchstleistungen ausgerechnet für den 2019 er Ulmer Firmenlauf. Aber das?!

Nachdem ich letztes Jahr für die 7km Strecke kurz über 32 min geblieben bin, hab ich dieses Jahr doch tatsächlich an der 35 min-Marke gekratzt!… Ohje… es geht zu Ende…

Aber ich sollte mal nicht alles auf meine alten Knochen schieben.

Erstens haben die die Strecke im Vergleich zum Vorjahr geändert und zweitens dazu auch noch verlängert!
Also gesagt haben sie weiterhin, dass es 7km waren, aber unsere unabhängigen Messungen haben doch deutlich mehr gezeigt.

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Zweitens war es voll…. mal wieder ausvekauft…

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… und die neue Strecke meiner Meinung auch nicht wirklich für die Massen an Läufern ausgelegt (auch wenn in Etappen gestartet wurde). Nicht wirklich sehr breit die Wege, die Randstreifen teilweise nicht gemäht, so dass ich auch desöfteren die Brennnesseln touchiert habe.

Hab mir dann irgendwann mal hinter qutaschenden Hobbyläufern, an denen man nicht vorbei kam, gesagt, dass es heute keinen Sinn mehr macht und Pace rausgenommen. Lauf einfach nur genießen 🙂

Urkunde-Firmenlauf-2019-Ulm

Aber für Platz 353 Gesamtwertung hat es dann doch noch gerecht 🙂

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Die letzten Zuckungen der Laufgruppe

War ich Montag doch wieder mal nen Tag in Ulm auf Baustelle und durfte feststellen, dass es die Laufgruppe noch gibt!
LK 2 und 4 halten die Fahne hoch und begeben sich mit Hund neuerdings auch auf neue Strecken!

LK 2 hat sie mir gezeigt.

Teile davon kennen wir natürlich schon von unserer Wilhelmsburgrunde,
aber die Aussicht ist schon schön.

Damit beschließen wir mal den Monat und verkünden eine GesamtAprilLaufSumme von knapp 127km.

Auch wenn ich heute am letzten Apriltag, trotz des schönen Wetters, wieder mal ne Achilles-Schon-Pause mache, ist der Trend doch sehr positiv. Mal schauen, wie sich das noch entwickelt.

Das Ende einer Ära

Nach langer Zeit und vielem Arbeiten sind wir nach fast sechs Jahren ja mit meinem „alten“ Projekt so weit fertig, dass wir aus Ulm verschwinden können.
Das aber heisst auch, dass es mit der dortigen Laufgruppe zu Ende geht!

Letzten Donnerstag hatte ich zum letzten Mal geladen und sogar LK 1 kam, der sich ja auch schon seit Wochen auf einem neuen Projekt in München rumtreibt. Sonst kam noch LK 2 und LK 6 mit auf Piste.

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Ein wirklich schöner Lauf, der mal wieder, so ganz ohne Druck, denn den mach ich mir ja noch nicht wieder, richtig Spaß gemacht hat.

Stellt sich die Frage: Wie gehts weiter?!

Naja, dass ich seit Monaten ja baustellentechnisch schon zweigleisig fahre, habt Ihr ja vielleicht schon mitbekommen. Demnächst werde ich die Woche über fast nur noch im Norden von Hessen rumgammeln.
Und so langsam sieht man doch auch tatsächlich dort vor Ort was von dem, was wir da bauen!
Die Woche hatten wir die offizielle Tunnelanstichfeier, die man neuerdings nicht mehr Tunnelanschlagsfeier nennen darf. Sprachkauderwelsch dank einiger Idioten.

Für die, die nicht zufällig die Hessenrundschau am Abend gesehen haben:

Und noch ein kurzes Update zur Laufstatistik des Monats: Mal wieder die Anfang des Jahres gesetzte Zielmarke für diesen Monat nicht geschafft.
Aber das ist nicht schlimm. War diesen Monat 3 mal laufen und zwei Läufe davon waren annähernd schmerzfrei, so dass ich beschlossen habe, so langsam das Sportprogramm wieder auszubauen. Aber weiterhin ohne Jagd auf neue Rekorde. Selbst die Anmeldung zum Firmenlauf in Stuttgart in 5 Wochen seh ich noch spaßig und nicht als Wettbewerb. Ich geh es locker an :-). Und darüber hinaus bin ich mit den Sportstudiobesuchen eigentlich ziemlich gut unterwegs und annähernd in der Range.
Plus die Body Pump Kurse sonnabends, die ich mittlerweise doch recht regelmässig besuche 🙂

Versehrtenlaufgruppe, oder unbekleidete Läufer

Wir werden uns mal umbenennen…
Aber es gibt uns noch!
Auch wenn mittlerweile wohl dauerhaft ohne LK 1, der zwischenzeitlich zu ner anderen Laufgruppe abkommandiert wurde und sich aus trotz wohl deswegen Rücken geholt hat, aber dafür wieder mit LK 2. Sein Rücken ist wieder ok, doktort aber neuerdings mit Knöchelbandage rum.
Heute weiter mit dabei Lk 5 und 6. Die fast normale Runde:

Nun bin ich zwar nicht wirklich unbekleidet rumgelaufen, aber es gibt trotzdem Bilder von meinem Läuferknie ohne Klamotten.
Von meinen Silvesterlaufknieproblemchen hab ich ja schon mal berichtet.
Hab das mal abchecken lassen:

Knochen ist alles ok.
Also schickte mich der Doktor zum MRT, um mich mal virtuell in Scheiben schneiden zu lassen.

Sieht ja schon ein wenig merkwürdig wie ein Schinken aus.
Irgendwie hat der Doktor meine Problemchen als Innenmeniskusreizung diagostiziert. So mit Wasser an den falschen Stellen drin und so.
Mit ein bisschen Glück kann das Knie dran bleiben und wird schon wieder. Leichter Sport ist auch erlaubt.
Dazu gibts ne Kniebandage und Physio und schon wird das irgendwann wieder. Wenn nicht, soll ich nochmal wieder kommen und dann auch gleich unters Messer…
Ich glaub, das gilt es zu verhindern. Also die nächsten Wochen weiterhin weniger Sport und keine neuen Rekorde.

Regenerationsmittagslauf auf dämpfendem Laufuntergrund

Nachdem LK 1 seit Weihnachten sich mit kaputten Knochen vom Laufen fernhält und LK 2 gestern auf Glatteis sich die Sportbefreiung für die nächsten Wochen geholt hat, bin ich ja schon wieder im Aufbautraining.
Hierzu hab ich heute morgen extra mal einen dämpfenden Untergrund auf die Laufstrecke legen lassen.

So war es zur Mittagszeit gerade richtig für einen kleinen Lauf, der nicht ganz so doll aufs Knie geht.

MondscheinSchlittschuhLaufgruppe

Heute wirklich erst um halb sieben hier von der Baustelle weggekommen.
Aber dafür waren wieder LK 1, 2 und 4 + Hund mit dabei.

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Nicht dass Ihr Euch wundert, dass wir jetzt nu megalahm geworden sind: Vor lauter Schlittern auf dem Weg, ham wir glatt weg die Pace vergessen. Safety First 🙂

so kurz?

Heute also der dritte Seminartag.
Jetzt bin ich sowas von fortgebildet… und will ne Weile keine TGA´ler und keine BIM´ler mehr sehen 🙂
Der grosse Fortbildungsvorteil? – Man hat früh frei!
Vorgestern hab ich diesen Vorteil durch staustehen verschenken dürfen, gestern dafür war ich im Sportstudio und heute bin ich nach Ulm gefahren, hab im Hotel eingecheckt und die Laufklamotten angezogen.

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Merkwürdig kurz?
Stimmt.
Schon am Anfang der Tour meinte die Uhr, dass der Akku schwach sei…. und ging kurz danach aus.
Ist mir bisher glaube nur einmal passiert. Sollte ich mir vielleicht ne neue Uhr zu Weihnachten schenken? 🙂

Duathlon, oder die Selbstgeißelung des Hobbysportlers

Hab ich ja schon ab und zu mal berichtet, dass ich als halber Hobbysportler mein Glück auch darin finde, alles statistisch zu erfassen, zu vermerken, zu berechnen, auszuwerten…
Seit Anfang des Jahres laufen bei mir die verschiedensten Challenges. Für das ganze Jahr sollen mindestens 1.234,56km gelaufen werden, verteilt auf mindestens 160 Läufe. Beide Herausforderungen kann ich ja mittlerweile seit mehreren Wochen schon als abgehakt verbuchen. Monatlich sind dann immer noch jeweils 100 bis 110km zu laufen (Challenge 3) und insgesamt sind noch 36 Radeinheiten im Sportstudio aufs Jahr zu verteilen.

Naja, nachdem letzten Dienstagerlebnis im Tunnelchen hab ich mich wohl im Anschluss doch tatsächlich etwas verkühlt, so dass ich mal mehrere Tage auf Sport verzichtet habe. Passte auch gut zu den Auswirkungen der Feierlichkeiten: Tunnellaufparty im Anschluss an den Lauf, Donnerstag ludt der Erdbauer zum Weihnachtsessen und mein einer Projektleiter zelebrierte noch königlich herrschaftlich seinen Fünfzigsten am Sonnabend.
Das Ende vom Lied: Fühl mich so dick wie schon seit Ewigkeiten nicht mehr.
Auch wenn ich am Freitag einen Plan entwickelt habe, wie ich die bereits innerlich aufgegebene Challenge 36 Radfahrten im Studio doch noch funze und in den Terminkalender vor Weihnachten bekomme. So war ich Freitag nach der Arbeit da, gestern vor dem königlichen Gelage und heute auch nochmal. Das Ziel ist wieder in greifbare Nähe gerückt. Nur noch dreimal 🙂

Aber auch bei der Monats-Challenge (110km) lag ich bis jetzt aufgrund der Fehltage hintendran.
Da fiel mir heute ein, dass man trotz Regen ja mal ne Runde durch den Schlossgarten laufen könne, bevor ich mich im Studio aufs Rad schwinge.

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Nun bin ich zumindest da wieder im Soll.
Wie war das? Wofür mach ich das alles? 🙂
Mal schauen, was die nächsten zwei Wochen noch so bringen. Laufgruppe fällt wohl aufgrund Fortbildung, Weihnachtsmarktbesuch und zwei Weihnachtsfeiern aus. Danach werd ich wohl kugelrund und Alkoholiker sein. Weihnachten mach ich Diät. 🙂

Albabstiegstunnellauf II+

Anfang März haben wir hier bei uns auf der Baustelle ja den 1. Tunnellauf durchgeführt. Damals über 7km mit knapp 27 Teilnehmern.

Das hat uns so toll gefallen, dass wir damals schon gesagt haben, dass müsste man doch nochmal machen müsste.
Nach langen zähen Verhandlungen mit der Projektleitung (alias LK 1 und von daher waren die Verhandlungen doch recht leicht) haben wir uns auf einen Termin geeinigt: Barbaratag!

Wie der eifrige Leser hier die letzten Jahre ja auch schon immer lesen durfte, ist die heilige Babsi ja u.a. auch die Schutzheilige von uns Tunnelbauern. Der 4. Dezember eines jeden Jahres ist dann auch entsprechend zu begehen.
Hinzu kam noch der Umstand, dass wir jetzt unser schickes neu erstellte Bauwerk hier in Ulm dem Bauherrn übergeben haben, auf dass er irgendwann mal die Gleise reinlegt. Mensch hat der sich gefreut 🙂

Also haben wir wieder aufgerufen zur letzten Möglichkeit, durch unseren Tunnel wettkampftechnisch zu laufen! Der Albabstiegstunnellauf II+
Das „+“, weil wir uns dieses mal nicht einfach nur auf 7km beschränken wollten… wenn schon, denn schon, durch den ganzen Tunnel! 6km hin, 6km zurück.
Da wir Tunnelbauer ja doch nett sind, haben wir aber auch nochmal die 7km Strecke angeboten. Zur 12km – Strecke sollte man vielleicht doch einigermaßen sich vorbereitet haben, 7km kann jeder schaffen.
So kam es, dass sich 21 Läufer auf die lange Distanz begaben und 28 sich an der kurzen Strecke abmühten.

Den absoluten Crack hatten wir auch bei:
Der Gewinner über die 7km hat tatsächlich nur 28:38min gebraucht!
Aber auch die lange Strecke war mordsmässig stark besetzt. Neun Läufer unter ner Stunde!
Meine avisierte Zeit waren 56min… konnte ich aber erfreulicherweise noch unterbieten!

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Bin mit meinem dritten Platz mehr als hochzufrieden.
Und auch mit den Leistungen meiner Kollegen der Laufgruppe! Training hat sich mal wieder gelohnt…
Selbst der Hund von LK 4 schaffte über die 7km in 37:17min den 8. Platz, während LK 4 selbst dann ohne Hund über die lange Distanz gegangen ist und schnellste Frau wurde (ok, 1 von 1 *g*).

Diesmal haben wir das Ganze etwas professioneller aufgezogen, als letztes Mal im März.
Zeitmessfirma beauftragt und auch unseren offiziellen Profi-Fotografen haben wir dazu gerufen, so dass ich davon ausgehe, dass es diesmal richtige Bilder geben wird (fotografieren im Tunnel ist nicht so leicht, wie man vielleicht meinen mag 🙂 ).
So bald ich die Tage mal was bekomme, werd ich mal ein zwei Bildchen hier nachreichen.
Nur um mal eine Vorstellung zu bekommen: das war unsere Laufstrecke…

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12 Kilometer können sich gaaanz schön lang hinziehen 🙂
Zu dem Zeitpunkt haben wir noch auf die letzten beiden Läufer gewartet, die dann noch knapp 2 Minuten gebraucht haben 🙂

Faulheit

Nun könnte der geneigte Leser denken, ich hätte die letzten Tage nichts gemacht.
In der Tat war nach dem Sonnabendlauf der Sonntag lauftechnisch frei…. war stattdessen mal wieder im Sportstudio (auch wenn ich zwischenzeitlich den Jahresvorsatz, insgesamt 36 mal dies Jahr hinzugehen, aufgegeben habe).
Montag war hier in Ulm so ein doofes Schneeregenwetterchen, dass ich den Laufgruppentermin am Abend abgesagt habe. Fand viel Zuspruch 🙂
Somit konnte ich mich auch von der Idee eines neuen Monatslaufrekords verabschieden. Der Tag fehlt mir einfach in der Gesamtrechnung. Egal, muss auch mal ohne Rekord gehen 🙂

Heute mit 4 Ulmer Laufgruppenkollegen über die Felder gezogen.

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Den Rest des Monats werden wir mal in Anbetracht des nahenden Jahreslaufhighlights kommenden Dienstag (ja, schon wieder eines 🙂 ) mal etwas ruhiger angehen lassen.

Marathon…

… in vier Tagen…
Mit Freitag, Sonnabend, Sonntag und heute hab ich jetzt den Marathon zusammen.
Zählt doch auch, oder? 🙂

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Hui, war das frisch jetzt am Abend… und trotzdem kamen mit LK 1, 2, 4 mit Hund, 6 und 8 mal wieder recht viele Laufkollegen mit.
Aber den lieben Kollegen war wohl so frisch, dass sie glatt weg vergessen haben, dass unser ältester Kollege doch immer noch etwas länger braucht und ham ihn doch recht weit zurückfallen lassen. Nicht gut. Ich hab mich dann wieder um ihn gekümmert und einen Intervalllauf mit Extrarunden draus gemacht. 🙂

The Fog – Der Nebel des Grauens

Ulm ist ja bekannt dafür, dass hier rund 400 Tage im Jahr Nebel herrscht.
Heute auch mal wieder, ging gar nicht weg. Und jetzt am Abend gleich nochmal etwas mehr.
Sichtweite zehn Meter oder so.

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Und trotzdem haben sich 5 tapfere Läuferlein zur Laufgruppe getroffen.
Heute mal wieder mit unserem jüngsten Sonnenscheinchen und unserem ältesten Kollegen als Pacebegrenzer. Musste ich eben mal wieder etwas Intervalltraining machen 🙂

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Training lohnt sich!…

… oder mal ausgeruht sein.

Heute nur die Stammlaufgruppe mit dabei…. LK 1 + 2.

LK 2 ist ja immer so ein Arbeitstier, der sich im wochentäglichen Schnitt vielleicht drei Stunden Schlaf pro Nacht gönnt…. Auch wenn ich immer mecker, aber hilft nischt. Und normalerweise aufgrund seiner Kinderscharr, die zu Hause auf ihn am Wochenende wartet, an Selbigem auch nicht zu viel mehr Schlaf kommen dürfte.
Dieses Wochenende muss irgendwas vorgefallen sein, denn beim heutigen Lauf hat er es mal richtig krachen lassen: Bei einem meiner Intervall-Spurts von ganz hinten nach ganz vorn meint er einfach mal mit zu laufen für ne längere Strecke! Hab schon gedacht, er will gar nicht mehr aufhören! Die 600 gemeinsamen Spurt-Meter hatten wir ne Pace von 4:17, wo er sich doch normalerweise insgesamt immer an der 5:30 abrackert… Training lohnt sich… ausgeschlafen sein auch 🙂
22 Tage noch bis zum grossen Tag!

LK 2 wird zum Laufjunkie

Der vierte Tag der Woche und LK 2 zwingt mich mal wieder, durch die Dunkelheit über die Wiesen und Felder zu flitzen…. also das vierte Mal die Woche.

Aber gibt ja Schlimmeres.
Zumal heute wieder unser Werkstattmeister LK 6 mit dabei war, mit dem man auch mal ein bisschen Tempo-Intervall machen kann 🙂
Für LK 2 war´s glaube ne echte Quälerei. Aber ich hab ihn jetzt so angefixxt und der immer kürzer werdende zeitliche Abstand zum größten Abschlussevent der Baustellenweltgeschichte zwingt den inneren Schweinehund, nicht aufzugeben. 🙂

Stirnlampen-Sternschnuppenlauf

Auch wenn wir heute pünktlich hier losgekommen sind, wars doch schon echt wieder so duster, dass die mitgeführte Beleuchtung zweckmässig war.

LK 2, der, wie ich ja schon mal berichtete, mittlerweile sowas von angefixxt ist vom regelmässigen Lauftraining, dass er mich heute schon angezählt hat, dass ich für morgen noch nicht offiziell geladen habe, wieder mit Stirnlampe dabei.
Auch mit dabei Laufkollege 1 und meine Geheimwaffe LK 6, der sich jetzt auch ne Lampe um den Kopf gebunden hat. Und unser ältester Kollege LK Sieben (59).
LK 1, 2 und 6 sind irgendwann mal ihr Tempo gerannt, ohne weiter Rücksicht zu nehmen. Aber LK Sieben hat tapfer durchgehalten…. So hab ich mir eben mal wieder den Spaß gemacht, mehr oder weniger mit ihm zu laufen… Vor, zurück, Zusatzrunde, mit ihm mit, vor, zurück, Zusatzrunde, mit ihm mit und so weiter…. Intervalltraining eben 🙂

Der Vorteil, wenn man die Jungs mit den Stirnlampen mal auf Abstand hält und so im Dustern über die Feldwege läuft: Hab heute echt ne Sternschnuppe gesehen!
Auch Dunkelläufe können Vorteile haben.

Stirnlampenlauf

Heute wurde es mal wieder halb sieben, bis die Damen und Herren Kollegen so weit waren, dass es los gehen kann. Dienstag halt.
Egal, LK 2 hatte wie zuletzt immer, wieder die Stirnlampe auf dem Kopf und leuchtete den Weg; ich hatte so ein klitzekleines Blinkteil in der Hand, dass Gatte mir aufgetragen hat immer dabei zu haben, wenn ich im Dunklen laufen bin… so konnte LK1 und LK 4 mit Hund auch nichts passieren 🙂

Bundeswehr

Also nicht nur, dass ich vor vielen vielen Jahren mal einige Zeit bei der Bundeswehr verbringen durfte; LK 2 meint neuerdings, dass er total angefixxt vom Laufen Kilometer schruppen muss ohne Ende, auch über Bundeswehrgelände laufen können darf. Er als Ungedienter weiss halt nicht um die Staatsgewalt, die vom gemeinen Gefreiter der Feldjäger ausgehen kann.

Ich als gedienter Hauptgefreiter, mittlerweile der Reserve, werd schon irgendwie mit denen klar kommen, wenn sie uns mal anhauen oder festnehmen oder nach Guantanamo schicken müssen… 🙂
Aber auf Kuba einigermaßen die sportliche Form zu halten, ist glaube Wunschvorstellung 🙂

Feiertagsmittagspausenrunde

Wär ja auch echt ne Schande gewesen, wenn man dieses tolle Wetterchen an diesem Feiertag nicht zu mindestens in der Mittagspause nutzen würde, wenn man schon arbeiten muss.

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Heute mit Hund und LK 4

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Nu is aber mal genug!

Nachdem es nach dem sonntäglichen Lauf schon in der rechten Wade zwickte und ich die nahende Amputation bereits befürchtet, dachte ich mir eigentlich, dass einen Tag Aussetzen ausreichen sollte. Heute Abend dann mit zwei Kollegen um die Ecken gezogen:

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Was soll ich sagen? Einen Tag Aussetzen hat dann doch nicht ausgereicht. Zwickte heut schon wieder…. grummel…
Also setz ich morgen wieder aus… und Donnerstag auch und Freitag eh…..
Also ab jetzt schon Laufwochenende!

Und jetzt mal liebe Deutschlehrer oder liebe IT´ler von WordPress, die meinen die deutsche Rechtschreibung erklären zu können: erklärt mir das mal….
der obige Satz nach der Auto-Korrektur:
„Nachdem es nach dem sonntäglichen Lauf schon in der rechten Wade zwickte und ich die nahende Amputation bereits befürchtet war, dachte …“

Wo soll das noch enden?

Auch den dritten Arbeitstag in Folge hab ich Kollegen gefunden, die mit mir laufen gehen.

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Heute wieder ne größere Gruppe aus sechs Leuten.
Auch wenn sich die Gruppe mal wieder gesplittet hat, egal.
Ich bin bei unserem neuestem und beim ältesten Laufgruppenmitglied geblieben. Das neueste Mitglied ist glaube gerade mal halb so alt wie ich und war heute zum dritten Mal dabei.
LK 7 kämpft dieses Jahr wohl zum letzten Mal in der Altersklasse M55 und hält sich tapfer. Und da ich ja nicht mehr wirklich so langsam laufen kann, hab ich mal wieder Intervalltraining gemacht… vor, zurück, vor, zurück, zusätzlicher Abzweig, ein bisschen neben den Kollegen, dann wieder los und so weiter.
Und beide Kollegen waren am Ende der Runde superhappy, so eine lange Strecke durchgehalten zu haben 🙂

Schon wieder diese Runde

Nachdem sich die Laufgruppe gestern unterwegs getrennt hat in eine 6km Gruppe und eine 9km Gruppe, hat sie sich heute von vornherein getrennt in eine, die heute laufen geht und eine, die Ruhetag macht 🙂

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Eigentlich wollte LK 7 ja noch mit, aber irgendwie hat er die Lust verloren auf LK 1 zu warten und ist dann schon allein los.
Hat sich heute also nur noch LK 1 gefunden, den ich antreiben konnte 🙂

Monatssoll auch erfüllt

Entspannt ging es heute wieder zu…

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Also ich fand es entspannt.
Drei meiner Laufkollegen entschieden sich nach 2km für eine kürzere Variante und gaben sich dafür selber die Pace vor. Die anderen beiden Kollegen hab ich auch mal laufen lassen und bin einfach nur mitgelaufen….
Dafür doch ne anständige Pace geworden 🙂

Und ich kann auch berichten, dass ich nach dem Jahressoll am Sonntag nun auch wieder ein Soll voll habe: die 110 SollOktoberKilometer sind überschritten. 🙂

Laufgruppe geteilt

Als ich am Montag hierher nach Ulm bin, sah es auf der Autobahn so aus:

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Dienstag war nicht viel zu bekennen

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Aber irgendwann wurde es mal

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Heute Morgen hatten wir doch tatsächlich auch noch was vom goldenen Oktober

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Und am Abend war es auch noch recht schön

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Toll, dass wir derzeit tatsächlich oftmals um die verabredete Zeit loskommen. Freut mich sehr, so kommen wir noch einigermaßen im Hellen wieder an.
Heute mit LK 1 und 2 und 7, während LK4 mit Hund und LK 6 nochmal die Wilhelmsburg umrunden wollten. 🙂

Wilhelmsburgrunde mit Standardbesatzung

Nachdem gestern ein recht aussergewöhnlich grosser Teilnehmerkreis sich zur Laufrunde eingefunden hatte, heute nur die Standardbesatzung: LK 1, 2, 4 + Hund.

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Eigentlich hat man im Wetterbericht gehört, dass der goldene Oktober derzeit ja wieder zu schlägt.
Meine Schwester lässt drüben im ostelbischen D-Dorf ihren 8-Monats-Lütten durch Gras krauchen.
Nur hier im Nebel-Ulm hat mal wieder keiner was davon mitbekommen: Lediglich die letzte Tageslichtstunde kam tatsächlich die Sonne raus. Logischerweise merkte die Temperatur da wieder nischt von. So schlimm, dass selbst mein Garmin-Programm, diesen orangenen Fleck auf dem Bild mit „unbekannt“ betitelt.
Für alle Garminnutzer in Ulm: Das Ding nennt man Sonne!

Laufgruppe wächst und gedeiht

Hab ja schon mal angedeutet, dass es dieses Jahr noch so ein Laufevent bei uns auf Baustelle geben wird.
Seitdem dies nun offiziell raus ist, der Termin auf der einen Seite jetzt steht und auf der anderen Seite dazu noch drängt (55 Tage to go), tragen sich doch tatsächlich der ein oder andere Kollege noch mit dem Gedanken, erstens diesen Lauf mit zu machen und zweitens sich ggf. auch ein bisschen drauf vorzubereiten.
Heute durfte ich zwei neue Laufgruppenteilnehmer begrüßen. Mehr oder weniger untrainiert und von daher auch ein bisschen langsamer als der Rest unterwegs. Aber das ist ok. Bekommen wir schon noch fit. Heute also insgesamt acht Leute!
Dabei gab es heute doch tatsächlich Teamkollegen, denen der Leistungsstand der neuen Wurscht ist und von sich aus ihr eigenes Tempo durchgezogen haben. Ich verurteile dies natürlich, wenn sich die Laufgruppe so weit aufdröselt, dass der Letzte den Ersten nicht mehr am Horizont sieht (und der Letzte auch noch so neu ist, dass die Gefahr besteht, dass er sich hier verirrt). So von wegen Teams Work und so.

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Aber ok… so hatte ich heute mal wieder die Gelegenheit, so richtig einen auf Intervalltraining, vor und zurück, langsam und schnell und so weiter zu machen 🙂
Sind alle gut wieder auf Baustelle angekommen.

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